atelier techniques de respiration

Outils anti-stress au travail

Elle est innée, naturelle et omniprésente, on se demande bien pourquoi il faudrait apprendre à la contrôler…
C’est peut-être parce qu’elle est vitale qu’elle mérite autant notre attention!
Elle peut être purifiante lorsqu’elle est bien utilisée et elle représente un outil anti-stress puissant :
Elle s’appelle la respiration.
Vous y verrez les mécanismes du stress et ce en quoi la respiration est une solution pour apprendre à le gérer, avec les bienfaits sur la santé. L’accent est cependant mis sur la pratique avec des exercices concrets pour le public.

Pour quoi ?

Simple et accessible à tous, cette conférence connait un beau succès dans les entreprises soucieuses de favoriser l’autonomisation des personnes et de leur procurer un bel outil de bien-être.

Durée

L’atelier dure 1h30.

LE PROGRAMME

1.

Que se passe-t-il dans notre corps lorsqu’on est stressé ?

2.

La cohérence cardiaque : très plébiscitée par les pilotes de chasse et les sportifs de haut niveau, mais aussi extrêmement utile pour calmer son rythme cardiaque, en 5 minutes chrono selon la Fédération Française de Cardiologie.

3.

La respiration alternée, issue du yoga, aussi appelée Nadî Shodhana en sanskrit: relaxante et purifiante!

4.

La méditation ou comment se recentrer dans le moment présent.

Pour qui ?

Tout salarié, manager, dirigeant d’entreprise qui souhaite améliorer son bien-être.

Et si c’était le bon moment pour vous ? Pour votre équipe ?

VOS AVIS

Ce que vous en avez pensé…

« Le lâcher prise »

« Très intéressée. Fais le point sur ce qui est de l’ordre de la pleine conscience, l’arrêt de la rumination, le lâcher-prise. »

Guyot Martine – Spie Thepault

« Attitude positive »

« L’attitude positive de la formatrice permet de mettre en miroir sa pratique envers ladite formation. »

Théobald Line – Est Accompagnement

« Atelier très intéressant »

« C’est un atelier très intéressant et très utile. J’ai totalement adhéré à cette pratique et je pense que c’est un atelier à refaire le plus souvent possible au niveau professionnel mais aussi personnel. »

Gerard Delphine – Est Accompagnement

« Animatrice souriante et passionnée »

« Présentation intéressante avec des exercices concrets. Animatrice souriante et passionnée qui fait le plus de l’animation. »

Ferreux Thiebaut – Spie

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