Elle est innée, naturelle et omniprésente, on se demande bien pourquoi il faudrait apprendre à la contrôler…
C’est peut-être parce qu’elle est vitale qu’elle mérite autant notre attention!
Elle peut être purifiante lorsqu’elle est bien utilisée et elle représente un outil anti-stress puissant :
Elle s’appelle la respiration.
Vous y verrez les mécanismes du stress et ce en quoi la respiration est une solution pour apprendre à le gérer, avec les bienfaits sur la santé. L’accent est cependant mis sur la pratique avec des exercices concrets pour le public.
Pour quoi ?
Simple et accessible à tous, cette conférence connait un beau succès dans les entreprises soucieuses de favoriser l’autonomisation des personnes et de leur procurer un bel outil de bien-être.
Durée
L’atelier dure 1h30.
LE PROGRAMME
1.
Que se passe-t-il dans notre corps lorsqu’on est stressé ?
2.
La cohérence cardiaque : très plébiscitée par les pilotes de chasse et les sportifs de haut niveau, mais aussi extrêmement utile pour calmer son rythme cardiaque, en 5 minutes chrono selon la Fédération Française de Cardiologie.
3.
La respiration alternée, issue du yoga, aussi appelée Nadî Shodhana en sanskrit: relaxante et purifiante!
4.
La méditation ou comment se recentrer dans le moment présent.
Pour qui ?
Tout salarié, manager, dirigeant d’entreprise qui souhaite améliorer son bien-être.
Et si c’était le bon moment pour vous ? Pour votre équipe ?
VOS AVIS
Ce que vous en avez pensé…
“Le lâcher prise”
“Très intéressée. Fais le point sur ce qui est de l’ordre de la pleine conscience, l’arrêt de la rumination, le lâcher-prise.”
Guyot Martine – Spie Thepault
“Attitude positive”
“L’attitude positive de la formatrice permet de mettre en miroir sa pratique envers ladite formation.”
Théobald Line – Est Accompagnement
“Atelier très intéressant”
“C’est un atelier très intéressant et très utile. J’ai totalement adhéré à cette pratique et je pense que c’est un atelier à refaire le plus souvent possible au niveau professionnel mais aussi personnel.”
Gerard Delphine – Est Accompagnement
“Animatrice souriante et passionnée”
“Présentation intéressante avec des exercices concrets. Animatrice souriante et passionnée qui fait le plus de l’animation.”
Ferreux Thiebaut – Spie
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