Conférences

« Les techniques de respiration comme outil anti-stress au travail »

En quelques mots…

Elle est innée, naturelle et omniprésente, on se demande bien pourquoi il faudrait apprendre à la contrôler…C’est peut-être justement parce qu’elle est vitale qu’elle mérite autant notre attention!

Elle peut être purifiante lorsqu’elle est bien utilisée et elle représente un outil anti-stress puissant : elle s’appelle la respiration.
Dans cette conférence d’1h30, vous découvrirez Pranayama, des techniques de respirations (en sanskrit), aux vertus anti-stress et ressourçantes.

La formatrice présentera également brièvement les mécanismes du stress et expliquera en quoi la respiration est une solution pour apprendre à le gérer et quels sont ses bienfaits sur la santé. L’accent est cependant mis sur la pratique avec des exercices concrets pour le public.

Simple et accessible à tous, cette conférence connait un beau succès dans les entreprises soucieuses de favoriser l’autonomisation des personnes et de leur procurer un bel outil de bien-être.

Programme

la cohérence cardiaque : très plébiscitée par les pilotes de chasse et les sportifs de haut niveau, mais aussi extrêmement utile pour calmer son rythme cardiaque.

 -la respiration alternée, aussi appelée Nadî Shodhana en sanskrit: relaxante!

-la méditation, dont les nombreux bienfaits sont aujourd’hui démontrés par les neurosciences. Elle sera démystifiée et présentée en toute simplicité.

Informations complémentaires

Tarif en inter entreprise: 75€HT par personne
(Devis sur demande pour une conférence dans votre entreprise)

Horaires: 8h30 10h Date: lundi 4 novembre 2019 à Metz

Vous serez accueillis dès 8h autour d’un petit-déjeuner d’accueil. Place ensuite à quelques explications au sujet des mécanismes du stress, puis à la pratique des 3 techniques et aux questions/réponses!

Voir la vidéo de démonstration.

MERCI POUR VOS AVIS!

« Très intéressée. Fais le point sur ce qui est de l’ordre de la pleine conscience, l’arrêt de la rumination, le lâcher-prise. »

Guyot Martine – Spie Thepault

« L’attitude positive de la formatrice permet de mettre en miroir sa pratique envers ladite formation. »

Théobald Line – Est Accompagnement

« C’est un atelier très intéressant et très utile. J’ai totalement adhéré à cette pratique et je pense que c’est un atelier à refaire le plus souvent possible au niveau professionnel mais aussi personnel. »

Gerard Delphine – Est Accompagnement

« Présentation intéressante avec des exercices concrets. Animatrice souriante et passionnée qui fait le plus de l’animation. »

Ferreux Thiebaut – Spie

« Cela fait du bien de prendre le temps de se reconnecter sur soi-même. Très contente que des collègues découvrent cette pratique car on me prend pour une extra-terrestre de pratiquer la méditation et le yoga. »

Buschmann Isabelle – Spie Industrie et Tertaire

« Très bonne approche. Formatrice motivée et ouverte d’esprit. »

Modot Aurélie – Arcelor Mittal

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