S’affirmer sans s’imposer et gagner en confiance en soi

En quelques mots…

Arrêter de « s’excuser d’être là où vous êtes », oser dire non et s’affirmer en situation professionnelle, combien de fois avez-vous rêvé de changer pour être tout simplement, épanoui au travail?
Et puis « ma liberté s’arrête là où commence celle des autres »…

Ni hérisson ni paillasson !
Cette formation présente l’avantage de vous aider à vous sentir légitime et dans une position saine au travail, tout en adoptant une posture d’écoute et de bienveillance à l’égard des autres.

Communiquer positivement vis-à-vis de soi-même et vis-à-vis d’autrui peut devenir un automatisme grâce à quelques leviers simples. Vous risquez même d’en tirer des bénéfices plus étendus, dans votre vie personnelle.

Programme 

  • Mieux se connaître pour mieux s’affirmer
    • le portrait chinois : une manière ludique et détachée d’apprendre à se connaitre
    • Connaitre ses valeurs et son propre potentiel pour prendre conscience de sa légitimité dans le travail
    • Apprendre à porter un regard positif sur soi-même
  • Développer l’affirmation de soi
    • Identifier ses besoins pour optimiser son bien-être au travail
    • Travailler sur ses droits et ceux des autres
    • Adopter le message « je » et un langage positif
  • Comprendre et gérer la relation à l’autre
    • Développer une écoute active
    • Gérer le processus émotionnel
    • Mesurer l’impact de notre communication envers l’autre (CNV : communication non violente)
  • Etre à l’aise dans les situations difficiles
    • Critiquer de manière constructive et recevoir la critique
    • Oser dire non de façon pertinente
    • Découvrir une technique de gestion du stress

Infos pratiques

  •  Tarif: 1 240€HT / personne

Nous consulter pour un devis intra-entreprise ou pour une session à distance.

  • Metz, jeudi 17/09 et jeudi 24/09/2020

Je m’inscris!

Public

  • Toute personne qui souhaite améliorer sa confiance en soi afin de bien vivre au travail et d’obtenir des relations saines avec les autres.

Objectifs pédagogiques

  • Apprendre à mieux se connaitre
  • Travailler sa qualité de présence
  • Développer une communication positive
  • Dire non de façon pertinente
  • S’opposer sans blesser

Méthodes pédagogiques

  • Exercices individuels et en groupe, apports théoriques, échanges d’expériences, tests d’autoévaluation.

Prérequis

  • une dose d’optimisme et de volonté d’aller mieux ! 🙂

Modalités d’évaluation

  • Le séquencement pédagogique est tel qu’il comporte une phase de découverte, une phase de démonstration, une phase d’application puis une phase d’évaluation pour chaque rubrique. L’évaluation se fait donc de manière continue, les échanges au sein du groupe, les questions réponses et les quizz sont autant d’outils d’évaluation.

MERCI POUR VOS AVIS!

«Formation très enrichissante. J’ai gagné en confiance et en estime de moi.»
Fabienne WERNER – CONSEIL REGIONAL GRAND EST

«Formatrice très compétente, attentive, professionnelle. Je recommande fortement cette formation.»
Alexandre KASPAR – CEDILOR

«Formation très intéressante et prise de conscience de ses possibilités avec mise en place des éléments permettant de valoriser ses acquis et son relationnel.»
Jean-Marc BILLION – Groupe TPA

«Formation très enrichissante, belle expérience avec des personnes agréables.»
Stéphane GATALETA – COMPTOIR DU FREIN

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