Gérer son stress et favoriser le bien-être au travail
En quelques mots…
- Le stress au travail tout le monde connait. Partant de là, on a deux solutions: soit on se laisse envahir, soit on agit et on se protège. Le thème du bien-être en entreprise est largement présent de nos jours, et c’est tant mieux! Bon nombre d’entreprises mettent des outils en place, voire créent le poste de « happiness manager ». Vous n’en êtes peut-être pas là, mais voici ce que cette formation peut vous apporter: libérer votre parole au niveau de votre stress, échanger avec des personnes qui vivent la même chose que vous, apprendre à mieux vous connaitre et acquérir des outils de gestion de votre stress. Vous repartirez de la session avec votre plan d’action, pour vous sentir moins seul(e)! Et pour aller encore plus loin dans l’accompagnement, on vous propose des séances de coaching a posteriori. N’hésitez plus 🙂
Programme
1 -Le stress, c’est quoi exactement?
-les mécanismes des émotions
-les phénomènes déclencheurs de stress
-techniques de « Pranayama »
2 -Les outils du bien-être au travail
-apprendre à les connaitre et à les utiliser
-do’s and don’ts
-initiation à la méditation
3 -Apprendre à mieux se connaitre: on n’est pas tous égaux!
-quels sont mes besoins et comment je fonctionne?
-détecter ses propres ressources et potentialiser dessus
-élaboration de votre plan d’action personnel
Infos pratiques
- Tarif: 620€HT / personne
Nous consulter pour un devis intra-entreprise
- Metz, mardi 5/05/2020
- Metz, jeudi 3/09/2020
Public
-Toute personne souhaitant apprendre à réguler son stress, gérer ses émotions et acquérir des outils concrets pour bien vivre au travail.
-Tous managers / dirigeants souhaitant inculquer les valeurs de sérénité au travail pour leurs salariés
Objectifs pédagogiques
-savoir identifier ses émotions et son stress
-apprendre à les gérer
-s’approprier des outils du bien-être en milieu professionnel
-établir un plan d’action
-s’initier à la méditation
Méthodes pédagogiques
-peu de théorie et beaucoup de pratique
-mise en place d’outils de coaching pour faire progresser individuellement et en équipe
Prérequis
- une dose d’optimisme et de volonté d’aller mieux ! 🙂
Modalités d’évaluation
- Le séquencement pédagogique est tel qu’il comporte une phase de découverte, une phase de démonstration, une phase d’application puis une phase d’évaluation pour chaque rubrique. L’évaluation se fait donc de manière continue, les échanges au sein du groupe, les questions réponses et les quizz sont autant d’outils d’évaluation.
Des clés nous ont été données. La formatrice nous pousse à apprendre à mieux nous connaître.
Sceptique au départ mais très satisfaite à l’arrivée
Gomes Isabelle – Essi cristal
Très intéressant, j’ai appris beaucoup de choses.
Keiff Anthony – Essi cristal